4 Ecovriendelijke tips voor zelfzorg

Het is een voor de hand liggende, maar onloochenbare waarheid: voor de meesten van ons is de winter koud, en het wachten op de sombere maanden ergens warm en zonnig is geen haalbare optie - en zeker meestal niet de meest ecologische vriendelijke.

Dus hoe geef je het jezelf in de koudere maanden zonder de bank te breken of het milieu te schaden? Moet je al je elektronica afsluiten om energie te besparen? Moet je binnen blijven?

Hoe zit het met je winter schoonheid regime? Zal het omhoog zetten van de thermostaat zodat je niet in de kou stapt na een douche je energiegebruik flink aantasten? En is vaseline slecht voor je gesprongen lippen?

Lees verder om een ​​paar geheime ingrediënten te vinden voor een groene en glorieuze winter.

Warmte

Weet je nog wanneer je als een kind deken- en kussenforten maakte? Hetzelfde principe is hier van toepassing. Vind je warmste, gezelligste dekens - begin met het dekbed uit je bed en werk je een weg door het huis als dat nodig is - en een paar zachte kussens. Pak een boek, of zet een favoriete cd, tv-show of podcast op, pak het in en verliest jezelf een uur of zo in een andere wereld. Grijp de kans om langzamer te gaan zitten en een paar van je favoriete dingen mee te nemen, samen met of met een vriend of partner.

Als je het type bent om een ​​draadloos apparaat te gebruiken, kun je overwegen om te investeren in een draagbare standaard (om afstand te nemen van het apparaat) of een stralingsbeschermende deken, Belly Blanket.

Ze helpen om een ​​barrière te vormen tussen de niet-ioniserende straling die wordt uitgestraald door draadloze apparaten en door uzelf. Een beetje ruimte van het apparaat (even en inch of twee) maakt een groot verschil in belichting, maar soms houden we ervan onze apparaten een beetje dichter bij elkaar te hebben, afhankelijk van hoe we het liefst lekker liggen. Sommigen beweren dat er geen gevaren zijn, maar we weten wel dat er effecten zijn en sommigen van ons geven er de voorkeur aan dat het veilig is om veilig te spelen - vooral degenen die een gezondere, meer holistische levensstijl willen leiden.

Bovendien zijn er enkele supercomfortabele dekens om u te helpen de klus te klaren.

Licht

Raak echter niet te veel bezig met het nestinstinct. We hebben vitamine D van de zon nodig om onze tanden en botten sterk te houden en om ons te helpen onze geest te houden tijdens die kortere dagen. Dat betekent dat je jezelf minstens één keer per dag naar buiten moet stoten (en een kwaliteitssupplement zou ook geen pijn doen!).

We vertellen ons allerlei dingen om binnenshuis te blijven als het koud is, maar het feit is dat zolang je houdt jezelf warm en gehydrateerd, een snelle reis naar de buitenwereld heeft meer kans om je goed te doen dan kwaad. Doe je klip aan, pak je jas en je handschoenen en dapper de kou een beetje. Zelfs als het gewoon een stevige wandeling is om je hond uit te nemen of de brievenbus te controleren.Je zult je er beter door voelen.

Als naar buiten gaan echt geen optie voor u is, zijn er manieren om de voordelen van lichttherapie bij u thuis te krijgen. Energiebesparende daglichtbollen worden steeds gemakkelijker te vinden en goedkoper - ze worden gebruikt door mensen met Seasonal Affective Disorder (SAD) om hun symptomen te helpen beheersen, en er zijn aanwijzingen dat ze heel effectief zijn. Gebruik er een met een tafel of een bureaulamp, en een instant bui en alertheid boost is slechts een druk op de knop!

Comfort

Als de winterblues je verslijten en je een snelle opmars nodig hebt, hoef je niets ingewikkelds of verbeeldends te doen. Neem even de tijd om bij jezelf in te checken. Wat hindert je nu precies dat je gemakkelijk kunt oplossen? Pak een trui of maak van jezelf een warm drankje als je je gek voelt. Droge huid? De kans is groot dat je een paar dingen om je heen hebt die kunnen helpen, of het nu kokosolie of een bakje vaseline is. Als u twijfels hebt over de laatste - zich afvragend "is vaseline slecht voor u? "- dan is het belangrijk om te onthouden dat vaseline producten volkomen veilig zijn voor uw huid. Een milde, geurloze moisturizer is de beste manier om je huid te beschermen tegen de droogte veroorzaakt door koudere temperaturen en dat is precies wat vaseline is. Zoek naar merken die de zuiverheid garanderen door deze driemaal te filteren.

Door op kleine manieren voor deze kleine dingen te zorgen, kunt u aanwijzingen krijgen hoe u uzelf echt kunt behandelen. Als je huid droog is, zoek dan naar recepten voor een huisgemaakt gezichtsmasker en breng een voorproefje van de spa naar je eigen badkamer? Je kunt zelfs een snelle en gemakkelijke peeling bedenken met alleen vaseline en suiker - een klodder vaseline toevoegen aan ongeveer een halve kop suiker, wrijven en afspoelen. Je kunt er zelfs een voedzaam ingrediënt aan toevoegen, je gezicht zal je er dankbaar voor zijn.

Vrede

Tijdens de hectische vakantieseizoen, kan rust en stilte behoorlijk moeilijk zijn om langs te komen. Er zijn deadlines op komst, de winkellijsten groeien met de seconde en er is altijd iets te plannen. Gelukkig komt rust en vrede gratis en heeft het geen impact op het milieu. "Bezig" zal je geen onderscheidingen opleveren, en de beloning voor zelfzorg is iets waar je lang na het verstrijken van de tijd van profiteert - we beloven het! Het enige wat je nodig hebt is 10-20 minuten van je dag, een stille kamer - zelfs de badkamer, in een mum van tijd - en je ademhaling. Neem een ​​paar kostbare momenten alleen en doe een korte mindfulness-meditatie: adem langzaam in en uit tot een telling van vier, merk en erken je gedachten maar laat ze aan je voorbijgaan.

Mindfulness vereist oefening, maar het is een uitstekende manier om op te laden en voor jezelf te zorgen, vooral als je verantwoordelijk bent voor het zorgen voor anderen. Als je eerst worstelt, zijn er tal van boeken, bronnen en telefoon-apps die je kunt gebruiken om je te laten wennen aan de gewoonte.

Daar heb je het: een paar tips om je hoofd boven water te houden in de stressvolle wintermaanden. Zorg goed voor jezelf tijdens deze vakantieperiode en daarna.Je bent het waard!

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel